妈咪爱 写于 2016-03-03
"婴幼儿有着娇弱的身体，并且消化系统尚未发育完全，因此孩子的饮食就需特别对待。一些含有特定成分的食物需要尽量避免，并且对于数量的要求也更为严格。以下是幼儿进食的一些指导原则。 防止吃高脂的奶制品 美国小儿科学会指出，两岁以上孩童已无须从全脂牛奶中吸取过多脂肪，可改用脱脂或只要1%脂肪的牛奶。比及孩子五岁后，全身所需的卡洛里中只要30%是来自脂肪。此外，吸取太多脂肪也会让下降孩子胃口并形成贫血。运用低脂、或少于全脂的奶制品。用橄榄油炒菜，或用蔬菜煮成的清汤来替代奶油。撒一点起司在食物上，而不要放一整片。 防止吃太多糖 不要喝太多碳酸气泡饮料(许多有感受疑问的孩子都喜爱喝这类饮料，由于能够感受到有泡泡的感受)，让孩子改喝他喜爱、或不喜爱口味的无糖气泡矿泉水，或是喝加了点柠檬、莱姆、橘子或一点点果汁的水。不要让孩子吃甜的麦片粥。运用糖浆、红糖或蜂蜜(若是孩子有2岁大)来替代精制白糖。 防止吃油炸食物 烧烤食物时请用高质量的商品及肉类，运用香草及调味来调味，而不需要添增油脂。不要买炸薯条，你能够自个在家里用烤箱做，如此可削减剩余的脂肪。不...
妈咪爱 写于 2016-03-03
"偏头痛虽然不会带来生命危险，但对患者却是一种长期的折磨。对于偏头痛患者，很多因素都会诱发头痛，尤其是饮食中隐藏着极大的危险，所以一定要注意这些触发因素，避免食物和饮食对头痛的触发，了解这些触发偏头痛的食物和饮食，尤为重要。 6月是美国全国偏头痛宣传月，因为我是埃克塞德林的发言人和关键意见领袖，我了解导致很多人每天遭受的这些头痛。如果你曾经有过偏头痛，当我说“遭受”，你知道我的意思是。 偏头痛症状可以从四小时持续至高达72小时，包括恶性、呕吐、视力模糊、光晕和对光线和声音的敏感。不要让我们记住很多痛苦——有时头部的一侧脉动， 整个抽痛。简单地说：这是不愉快的。不幸的是，没有一个经验能够防止偏头痛。所有的患者都不一样，其触发因素和环境因素可能会有所不同，可能会影响他的因素可能对其他人没有作用。 然而，意识到潜在的触发因素，尤其是在食品和饮料中，可能造成不同患者经验和治疗的很大的差距。考虑这些配料和食品： 1.酪胺 在某些食品会发现，这种物质随着食物存放时间长短，由食物蛋白质分解而来。高蛋白食...
妈咪爱 写于 2016-03-03
"了解如何吃得好对人们来说永远都不嫌早！日常生活中，我们自己是这样，对宝宝的饮食就更要上心仔细，这里有10个健康饮食技巧，可以帮助宝宝在接触饮食的开始就逐步建立良好的饮食习惯！ 1.做个良好的模范 孩子通过模范你和他身边的人来学习。如果你总是说讨厌水果和蔬菜之类的话，或是很少吃它们，你的孩子接受起它们来将非常困难。请记住，你的孩子会对你所喜欢的东西有所回馈。 2.带宝宝去商店货附近的农场 开始带宝宝见识各种水果和蔬菜吧！告诉他们各种果蔬的名字。多和他们谈谈这些作物艳丽的颜色，美妙的气味和奇特的纹理。 3.对他们赞扬各种果蔬 当你喂孩子食品的时候，让他（她）知道自己正在吃的是什么，他（她）由此获取了那些维生素和矿物质，告诉他（她）营养物质对于他们长大，变得强壮有多么重要。 4.鼓励宝宝多喝水 水有助于消化、调节体温、为细胞提供营养以及带走身体中的废物。当你的宝宝开始摄入固体食物，对水的需求也开始增长。如果你的宝宝已经6个月以上大了，你就可以放心地给他（她）喝水了。有部分水是在每顿饭的时间里获取的，约2至4盎司，也要养成用...